作为准妈妈的你是否想补充营养但又不知该如何选择?如果你还在烦恼，不如跟我来看看吧!
蜂蜜水果粥
材料：苹果半个、梨半个、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克
做法：1.将粳米熬成粥;2.枸杞洗净，苹果、梨去皮切丁加入粥内，煮开(滚)，稍冷即可食用。
点评：增加了粥内的膳食纤维，具有清心润肺、消食养胃润燥的作用，吃起来清新爽口，别有风味，很适合脾胃不佳、食欲不振的孕妈咪。
北京职业代孕
香蕉百合银耳汤
材料：干银耳15克、鲜百合120克、香蕉2根、枸杞5克、冰糖80克、水3杯
做法：1.干银耳泡水2小时，加水3杯入文火炖半小时取出备用;
2.香蕉去皮，切成小片
3.将煮好的银耳、鲜百合、香蕉片、枸杞、冰糖放入炖盅中，炖半小时即可。
北京代孕服务
点评：百合与银耳含丰富的矿物质元素，具有滋阴、温补、润肺的作用，香蕉含钾丰富，而且很利于消化、吸收。
此汤甜润可口，是孕妈咪养阴安胎、生津整肠的好汤，由于含蔗糖多而不利于体重增加过多的孕妈咪服用，也不利于晚餐后服用。
缤纷水果沙拉
材料：草莓2个、苹果半个、梨半个、奇异果1个、木瓜小半个、芒果小半个、酸奶50克
做法：1.将各色水果洗净、切块、置冰箱稍冻(约15～20分钟) 2.倒入酸奶150～200ml，拌匀即可。
点评：这几种水果含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及人体必需的各种矿物质，而且含有大量的水分和膳食纤维，可促进健康、增强免疫力。
北京代孕2020
而用酸奶替代色拉酱不仅味美，营养丰富，而且也不用担心过多隐形脂肪的问题，特别适合害怕患上妊娠高血压的孕妈咪。
育儿今日热点――孕妇衣食住行有禁忌 22种传闻不可信
面对那么多的孕期禁忌，准妈咪不免担心和困扰。
为了解除您的疑惑，我们为您剖析真相，澄清重重迷雾，让您做个快乐的准妈咪……[查看详细]
- 生男生女的七大决定性因素
- 孕期亲热要学会选择姿势
- 3岁定80的说法有科学依据？
- 孕妇装如何兼顾漂亮与舒适
- 神奇双胞胎的孕育指南
- 剖腹产横切和竖切的区别
- 代孕期间如何看出胎儿性别
- 如何走出孕期疲倦的怪圈？
（实习编辑：李轩莹）
。北京代孕保密咨询与妈咪和宝贝一起